之前我不太喜欢慢跑，自打体育教师教會我怎么慢跑后，就喜欢到了此项体育竞赛。
那就是一次体育课程，体育教师教大家如何慢跑。慢跑前，教师先让我们讲长跑的好处，慢跑时常见问题，想着便是慢跑，也没用心听。然后大家干了一会儿热身运动：劈叉，伸腰，展臂……刚开始跑了，我一开始跑得迅速，跑了不上两圈，就觉得呼吸不过来了，腿上一点劲都没有，如同绑了个沙包一样。再看一下别的同学，大多数也是那样。大家又坚持不懈了会，确实跑不了了，就坐着了操场。体育教师看见大家上气不接下气的模样，沒有指责，反过来是一种激励。教师对大家说：“慢跑是一项远距离的慢跑，并不是百米冲刺，大家要学好慢跑的要点。要学好减慢速率，积累精力，那样才可以坚持不懈跑下来，而且要学好调节吸气，使吸气和自身的脚步相一致。大家依照我的方式 再试一下。”听了老师的名言，大家又跑起来。我减慢了速率，可是见到其他同学们一个个的超出我，我又加速了速率，一会儿的时间又累到跑不了了。教师看得出大伙儿的内心，对大家说：“慢跑是一项耗费精力，磨炼人信念的健身运动，要依据自身的节奏感来，不必关心他人，先调节好自身的脚步，能坚持不懈出来便是胜者！”听了老师的名言，我好像懂了，慢跑要最重要的就是坚持。我又刚开始跑起来。减慢速率，调节好自身的吸气，已不看身旁的同学们，彻底依照自身的节奏感跑起来。一圈，几圈，三圈……到第五圈的情况下，我有点儿快坚持不懈不了了，教师在一旁帮我加油打气：“密文耕，给油！坚持住，也有一圈就获胜了！”听了老师的名言，我又开足马力了劲，朝着最终的终点站最后的冲刺，四百米，三百米，二百米……我提高速度，直至冲过终点站，我成功了！尽管挺累，可是高兴极了！
我很喜欢到了慢跑，慢跑不但锻练我的身子，更磨炼我的信念，我想将此项健身运动坚持到底。
四年级:hjymwg