今天世界爱眼日，是全球宣传策划如何爱护眼睛的生活。
要想不近视眼，就得按下列几层面做：
食材对维持好的眼睛视力起着关键的功效，多食一些健脾开胃和滋补血气的食材，如桂圆肉、淮山药、红萝卜、芋头、山芋、西兰花、小米手机、苞米等。也可以多服用一些桑葚子、大黑豆、大枣、核桃肉等食品类，能养心安神清目。填补锌和铬等原素也很重要，大豆、甜杏仁、海菜、海带丝、牛肉、黄花鱼、婴儿奶粉等含锌元素较高；牛羊肉、谷类、肉类食品、肝类等食材中含镁也较丰富多彩。为避免 近视的产生发展趋势，尽可能操纵甜品，常常吃碱性食物，如箩卜、红萝卜、大白菜、小葱、窝笋、丝瓜、豆芽这些。近视：要防止眼睛视力衰落，就得多吃鱼、五谷杂粮、沃柑类新鲜水果(柑、桔、橙、青柠檬)与鲜红色果子，它是避免 近视的合理方法。可是要留意不可吃这些加剧近视的食材，非常是精糖(各种各样糖块、甜品)、肉和全脂牛奶乳酪。
在去看书的情况下一定要维持和书距离1尺(33cm)上下的间距，不必太近了，但也别太远了。
去看书、看电视剧、看电脑时不必時间过长。一般看接近一小时后要闭上眼歇一会，假如能闭着眼睛让目光转上两圈是最好是的了。
去看书、书写、打电脑一段时间后，除要让双眼休息一下，还应当让眼多看一下远方的景色，如远方的树，远方的云，最好是的是看夜里的星辰。以慢下焦虑不安的双眼全身肌肉。
在念书书写时光源一定要适合。太强或较弱的光源都是使双眼在短期内内疲惫。在晚上，灯源一定要应用色调贴近当然光的颜色，不能用色调过重或闪频比较严重的灯源。最好是的灯源是当然光的散射光，因此在大白天念书书写时，最好是不必应用人工合成灯源。
不要在健身运动的物件上去看书。长期性那样做，你的眼一定是一个近视，再再次那样做，便会由轻度近视眼变成深度近视。
当你的眼睛有疲惫的觉得时，不必急切做眼保健操，而应当闭上眼歇一会。每日的2次或三次眼睛保健操要在你的眼不疲倦的情况下做。
大家应当把每一天都当做世界爱眼日！
树木金一年级：金建宁