每日锻练一小时，健康生活方式一辈子！多么的质朴而刻骨铭心的养生秘诀啊。
一个艳阳高照的生活，天上晴空万里，温暖的阳光直射着山河。大家院校在总部大操场举办了一场体育竞赛。赛事的內容是跳大绳。但自己此次沒有被选为，不可以给自己班出一把力，心里觉得很是的迷失，仅有到场下为出场的同学们给油呐喊助威了。
只听一声哨响，上场比赛了，学生们伴随着绳索的甩动，刚开始有节奏感地跳起。一开始，学生们跳得并不是很圆满，经常被绳索摔倒……大家刚开始有点儿心寒。再看一下下面的教师一个劲儿地为学生们给油、鼓励：“给油！给油！”此刻，.我真实地体会来到团体的能量。但是，今日大家的同学们或许因为焦虑不安，或许是由于准备工作没搞好，老是跳错，因而而耽搁了许多 時间。最终，我们班拿了第二名。根据此次赛事我明白了：大家尽管沒有取得第一名，但友情第一，赛事第二，要是学生们尽职尽责，就可以了。
户外活动有很多种多样，下边我再给大家详细介绍一个吧！
迎着清凉的秋風，伴着温暖的阳光，一场振奋人心、波澜起伏的“绑腿”跑赛事拉，打开了序幕
星期四中午第三节课，大家院校在操场上举办了一场振奋人心、波澜起伏的“绑腿”
跑赛事。在赛事前大家处了不知道是多少搅，不知道有多少位同学们负伤，但那全是非常值得。
赛事前大家干了热身动作：伸伸手，弯低头，压劈叉，伸展伸展人体。一想起立刻就需要开展赛事了，我焦虑不安得脸红，我的搭挡王智鸿这一幕，拍一拍我的肩部，激励我讲：“郭宏娜不必焦虑不安，要是勤奋，大家一定会获胜的。”我笑容着向他点了点头。
赶到体育场，大家熟练地系好啦松紧绳。“嘟——！”伴随着哨声响起，上场比赛了。
大家大声喊着“一二，一二”的标语想终点站最后的冲刺。我们班跑完后，看见其他班跑。在其中有的班摔来到，可是她们英勇地站了起來，再次跑向了终点站。
来到6年级跑了，她们有的像苍鹰一样奔向终点站，有的像小兔子一样……
赛事告一段落，我们班拿了第二名。根据此次赛事让我明白了班集体团结一致的不求回报能量。
五年级:郭晓静